मखाने और किशमिश का मेल करेगा कमाल, इतनी सारी हेल्थ परेशानियां चुटकियों में हो जाएगी दूर

अधिकतर मिठाईयों में मखाने का इस्तेमाल खूब किया जाता है. स्नैक्स के तौर पर भी मखाने को खूब पसंद किया जाता है. भले ही ये देखने में बड़ा ही हल्का-फुलका लगे पर इसके फायदे बहुत ही तगड़े मामूली से दिखने वाले इस ड्राई फ्रूट 'मखाना' को खाने के इतने फायदे हैं, जितने आपने कभी सोचे नहीं होंगे.  कई लोग इसे घी में भूनकर, खीर बनाकर, मिठाइयों में या फिर सब्ज़ी में भी उपयोग करते हैं. अगर मखाने और किशमिश का सेवन साथ करेंगे तो और भी ज्यादा फायदेमंद होगा.

मखाना खाने के फायदे
मखाना खाने से तनाव भी कम होता है. मखाना खाने से नींद अच्छी आती है. इसलिए जब भी रात में सोएं, तो पहले गर्म दूध के साथ 6-7 मखाना खाएं. बहुत अच्छी नींद आएगी.

सेहत के लिए फायदेमंद
मखाने में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है. मखाने आपकी शारीरिक कमजोरी दूर करता है और शरीर में तुरंत एनर्जी आती है. मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है इसलिए हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. मखाना में मौजूद तत्व हमारी बॉडी को कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स देते हैं. इसकी 100 ग्राम मात्रा में 350 कैलोरी होती है. इसके अलावा इसमें 9.7 प्रतिशत प्रोटीन, 76 प्रतिशत कार्बोहाईड्रेट, 12.8प्रतिशत नमी, 0.1 प्रतिशत हेल्दी फैट, 0.5 प्रतिशत सोडियम, 0.9 प्रतिशत फॉस्फोरस एंव 1.4 मिलीग्राम आयरन, कैल्शियम, अम्ल और विटामिन-वी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

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पुरुषों के लिए तो मखाना वरदान
एक्सपर्ट और डाक्टर्स बताते हैं कि पुरुषों के लिए तो मखाना मानो वरदान जैसा है, ये शक्तिवर्धक होता है. रोजाना खाली पेट मखाने खाएं तो शरीर को कई फायदे मिलते हैं. यह पुरुषों के लिए बेहद लाभकारी माना गया है और यह एक आयुर्वेदिक औषधी है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, मिनरल, फैट, फॉस्फोरस आदि पौष्टिक तत्व होते हैं. मखाना शुक्राणुओं की क्वालिटी (Sperm quality) को भी बेहतर बनाकर, उसकी संख्या को बढ़ाता है.  इसी के साथ मखाने का नियमित सेवन शरीर की कमजोरी दूर करता है.

मखाना खाने के फायदे
मखाना हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
वजन घटाने में मखाना फायदेमंद साबित होगा. 
मखाना किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद.
मखाना शारीरिक कमजोरी दूर करता है.

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लाभकारी है किशमिश?
किशमिश पुरुषों के लिए लाभकारी माना जाता है. किशमिश को टेस्टोस्टोरोन बूस्टिंग फूड्स की श्रेणी में गिना जाता है. इसी के साथ टेस्टोस्टोरोनॉ एक ऐसा हार्मोन है, जो पुरुषों की सेक्सुअल समस्याओं को दूर करने का काम करता है.

जानिए किशमिश के अन्य फायदे
किशमिश का नियमित सेवन करने से ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत मिलती है. किशमिश शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाती है. किशमिश पाचन शक्ति को बढ़ाती है.किशमिश के सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं.

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सावधानी-इस बात का रखें ख्याल
अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो मखाने में नमक मिलाकर सेवन न करें. मखाना के संबंध में यह सामग्री एक्सपर्ट और डाक्टर्स द्वारा बताए गए विवरण पर आधारित है और केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. पूर्वांचल खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.) 

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