खान-पान और बदलते लाइफस्टाइल की वजह से पुरुष कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. जिससे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने खानें में ऐसी चीजों का उपयोग करें, जो आपके शरीर के लिए जरूरी सभी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करे. आज के इस आर्टिकल में हम आपको खजूर के बारे में बतानें वाले हैं, जिसके नियमित सेवन से आपको कई बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी.
खजूर में पाए जानें वाले पोषक तत्व
खजूर को फल और ड्राइ फ्रूट्स
दोनों की तरह इस्तेमाल किया जाता है, इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, विटामिन-B6, A और K भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके
अलावा खजूर में कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फैट्स, डायटरी फाइबर और फैटी एसिड्स होते हैं, जो पुरुषों की सभी बीमारियों में मददगार
हैं.
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खजूर
के फायदे
वजन बढ़ाने में
अगर आप भी अपनें कम वजन से परेशान
हैं और वजन बढ़ानें की सभी कोशिस करके थक चुके हैं, तो खजूर के सेवन से आपको वजन बढ़ानें
में मदद मिलेगी. एक रिसर्च के अनुसार खजूर के सेवन से 30% तक वजन बढ़ सकता है.
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बालों के लिए
खजूर में आयरन भरपूर मात्रा में
पाया जाता है, जो स्कैल्प
में रक्त संचार को बढ़ाता है. साथ ही इसमें मौजूद विटामिन-E बालों को बढ़ने में मदद करता है. अगर आप
भी बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं, तो खजूर का इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे
बाल झड़ना कम हो जाएगा.
इम्यून
सिस्टम
खजूर में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए
जाते हैं, जो हमारे
शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं. साथ ही इसमें मौजूद प्रोटीन, आयरन और अन्य विटामिन शरीर को मजबूत
करनें के साथ ही इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं.
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पुरुषों के लिए
खजूर का उपयोग स्टेमिना बढ़ाने
में किया जाता है. इसमें पाए जाने वाले प्रोटीन में 23 तरह के एमिनो एसिड पाए जाते हैं, जो सेक्सुअल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता
है. इसके नियमित सेवन से स्पर्म काउंट बढ़ता है और फर्टिलिटी बढ़ाने में भी मदद
मिलती है.
कब्ज में
कब्ज की समस्या की मुख्य वजह
फाइबर की कमी होती है. खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसके नियमित
सेवन से कब्ज की समस्या में आराम मिलता है. इसमें मौजूद फाइबर पेट के कैंसर को
रोकने में भी मदद करता है.
डिस्क्लेमर: यह
आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है. किसी भी चीज के सेवन से पहले आप
डॉक्टर्स या एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें. Purvanchal khabar मीडिया इस तरह की
किसी भी जानकारी का दावा नहीं करता है.
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