इलायची का पानी पीने से मिलेगा इन समस्याओं से छुटकारा, जानें कब और कैसे करें सेवन

इलायची का उपयोग किचन में मसाले के रूप में किया जाता है. कुछ लोग चाय में भी स्वाद के लिए इसका उपयोग करते हैं. इलायची का सबसे ज्यादा सेवन माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जाता है. छोटी सी दिखने वाली इलायची को पानी के साथ मिलाकर सेवन करने से कई बीमारियों में भी फायदा मिलता है. 

इलायची में पाये जाने वाले पोषक तत्व
इलायची में मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम पाया जाता है, इसके साथ ही इलायची में मौजूद पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने में भी मददगार है. 

ऐसे बनाएं इलायची का पानी 
एक लीटर पानी में 5-6 इलायची को छीलकर रात भर के लिए भिगो कर रख दें. सुबह इस पानी को आधा रह जाने तक उबालें. अब दिन में 2-3 बार इस पानी का सेवन करें. 

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इलायची पानी पीने के फायदे

पेट कम करने में 
इलायची में पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन B1, B2, विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट काफी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर के एक्स्ट्रा फैट को  कम करने में मदद करता है. 

बालों का झड़ना कम करने में  
बदलते वक्त के साथ बाल झड़ने की समस्या आम हो गई है. इलायची का पानी पीने से बाल जड़ से मजबूत होते हैं. इसके नियमित सेवन से बालों का झड़ना कम होता है साथ ही बालों का सफेद होना भी रुक जाता है. 

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कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में
इलायची का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है,  हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या वाले लोगों के लिए इसका सेवन रामबाण है. इसका नियमित सेवन खून के थक्के जमने के खतरे को भी कम करता है.  

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शुगर कंट्रोल करने में
डायबिटीज के मरीजों के लिए इलायची का पानी पीना बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.  

Disclaimer: हमारा उद्देश्य आपको जानकारी देना है. किसी भी चीज के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. इसकी  वास्तविकता की जिम्मेदारी पूर्वांचल खबर की नहीं है.

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