अपनी और अपनों की हेल्थ का ख्याल रखना हमारे लिए बेहद जरूरी होता गया है. महीनों से वर्क फ्रॉम होम के चलते कई लोग मोटापे का शिकार हो चुके हैं. वर्कआउट करने का समय नहीं है और डाइट ठीक हो नहीं रही. ऐसे में खुद को फिट रखने के सबसे कारगर तरीके क्या हैं? हम आपको एक बढ़िया तरीका बताते हैं- यह है सौंफ का पानी...
दरअसल, सौंफ का सेवन करने से हमारी बॉडी को कई
फायदे हो सकते हैं. जानें इसके फायदे-
1. होते हैं खूब एंटीऑक्सीडेंट्स
जानकारी के मुताबिक, सौंफ में जिंक, फॉस्फोरस, सेलेनियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट एलीमेंट्स
मौजूद होते हैं. इन तत्त्व इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. वहीं, अगर आप खाली पेट सौंफ का पानी पिएं तो
बॉडी को कई फायदे होते हैं.
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2. डिटॉक्सीफाई करें अपनी बॉडी
बताया जाता है कि सौंफ का पानी
बॉडी डिटॉक्स करने के लिए बेहद काम आता है. अगर खाने के बाद आप सौंफ का पानी पिएं
तो डाइजेशन मजबूत होता है और खाना अच्छे से पच जाता है. सौंफ का पानी शरीर डिटॉक्स
करता है. इससे कब्ज, पेट दर्द
और गैस की समस्या से भी निजात मिलती है.
3. सौंफ के पानी में है खूब फाइबर
बता दें, सौंफ में फाइबर भी अच्छी मात्रा में
मौजूद होता है. इसलिए सौंफ खाने के बाद पेट भारी लगने लगता है. इससे भूख भी कम
लगती है और एक्स्ट्रा खाने का मन नहीं होता. इससे वजन कम किया जा सकता है. अगर
अपना वजन कम करने का प्लान कर रहे हैं तो सौंफ के पानी का सेवन जरूर करें.
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4. इन्सुलिन लेवल को भी सुधारता है
सौंफ का पानी पीने से इन्सुलिन का
स्तर भी कंट्रोल किया जा सकता है. अगर आप खाली पेट सौंफ का पानी पिएंगे तो ब्लड
शुगर कंट्रोल किया जा सकता है.
5. हेल्दी हार्ट के लिए
भी मददगार
सौंफ का पानी पीने से दिल संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं.
इसलिए सौंफ के पानी का सेवन करना आपके दिल के लिए बहुत अच्छा है.
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6. आईसाइट भी बढ़ाता है सौंफ का पानी
बतै दें, कहा जाता है कि सौंफ का पानी पीने से
आंखों की रोशनी तोज होती है. कमजोर आंखों के लिए इसका सेवन जरूर करें.
जानें कैसे तैयार करना है सौंफ का पानी
एक ग्लास पानी ले लें और उसमें एक
से डेढ़ चम्मच सौंफ मिला लें. इसे रात भर रख दें और सुबह होते ही उबाल लें. इसके
बाद गुनगुने पानी को पिएं. आपको लाभ होगा.
डिस्क्लेमर: यह आर्टिकल सामान्य जानकारी के आधार पर लिखा गया
है. किसी भी चीज के सेवन से पहले आप डॉक्टर्स या एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें. पूर्वांचल
खबर इस तरह की किसी भी जानकारी का दावा नहीं करता है.
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